Mia Frye est née le 12 février 1965 à New York et a grandi aux États-Unis, elle est venue en France à l'âge de 12 ans avec sa mère Radiah Frye, mannequin américain qui, après son divorce, rencontre le photographe Jean-Paul Goude et le suit à Paris.Là-bas, elle intègre l'école de danse du Marais. Elle y devient professeur 3 ans plus tard.Elle fit de nombreuses apparitions dans des émissions télévisées, pour le producteur Gésip Légitimus, à la fin des années 1970, et dans Les Enfants du rock en tant que danseuse avec sa mère, et aux côtés de Philippe Manœuvre et Jean-Pierre Dionnetdès 1982.À 17 ans Mia est présentée à Luc Besson et Luc lui propose de faire la chorégraphie pour le clip de Serge Gainsbourg Le légionnaire. Mais ce qui fera le grand succès de Mia restera la chorégraphie du tube de l'été planétaire La macarena de Los del Rio, en 1996 (elle apparait d'ailleurs dans le clip).Elle est aussi la chorégraphe du tube de l'été Alané du chanteur Wes.Elle est mariée à Michel Ressiga lui-même chorégraphe réputé, avec lequel elle a eu un garçon.En 1998 elle est la responsable de la chorégraphie du spectacle de Sheila pour son retour et sa tournée qui commence à l'Olympia de Paris.Sa célébrité nationale lui viendra de plusieurs émissions de télé réalité :Popstars en 2001, dans laquelle elle était membre du jury et chorégraphe du groupe L5 de laquelle on se souviendra de sa grande expression Happy face. Elle est à nouveau membre du jury et chorégraphe de cette même émission en 2007 ;La Ferme Célébrités en 2004, dans laquelle elle concourait afin de récolter des fonds pour une association.en 2009 photographiée par Thierry Vasseur, elle fait la couverture du 177e volume de S.A.S., la monumentale collection de Gérard de Villiers qui pour la première fois ont proposé à une personnalité d'apparaître sur la couverture