Simrat est né le 16 juillet 1997 et a grandi à Mumbai dans une famille sikh punjabi. Elle est diplômée en B.Sc Computer Science. Elle a fait ses débuts d'actrice dans le film dramatique romantique Telugu de Rishi Prematho Mee Karthik en 2017 avec Kartikeya Gummakonda. En 2018, elle a joué dans Parichayam et Soni. Elle a été choisie comme actrice principale du thriller romantique telugu Dirty Hari aux côtés de Shravan Reddy dans l'adaptation indienne de Match Point. Elle a été présentée dans des vidéoclips punjabi comme Burj Khalifa et Laara Lappa de Himanth Sandhu. En 2021, elle a joué dans la chanson romantique "Tere Bin Zindagi" de Mika Singh. En 2022, elle est apparue dans un rôle de camée dans la vedette de Nagarjuna Bangarraju. En 2023, elle a joué le rôle de l'épouse d'Utkarsh Sharma et de la belle-fille de Sunny Deol dans Gadar 2, sorti le 11 août.